苹果的功效有哪些
它含有多种维生素和酸类物质。
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果（154g）膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的功效是什么?
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
苹果的功效有哪些
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”
苹果的营养价值很高，含有多种 维生素。所以，古今中外总是称誉苹果是“保健之友”。
我们今天日常食用的水果，大多数在中国都有悠久的栽培历史，其名称也很早 就见于史载，苹果的情况则是一个例外。尽管中国古代很早就有种与其十分接近 的水果，但苹果这一名称却到明朝才正式出现。
究其渊源，苹果是“苹婆果”的简 称，“苹婆”起初写作“频婆”，而“频婆”又有过“平波”、“平坡”等同音异写。本文 拟从考察“频婆”果出发，讨论汉语中“苹果”一词的来源，兼为中国古代苹果栽培 史的研究提供一些文献资料，敬待有关专家的批评指正。
苹果作为药用，中医认为它性平，味甘，具有补血益气，止渴生津和开胃健脾之 功。 苹果还被称为“智慧果”。
苹果中所含溶解性的磷和铁，易于消化和吸收，对 婴幼儿生长发育十分有益。据美国《华侨日报》报道：“儿童多吃苹果，有利于增强 记忆力”。
科学家发现，苹果不但有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类等构成大脑所 必需的营养成分，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增进儿童记忆力的锌。 据科学家实验表明，只要食物中的锌减少，幼儿的记忆力与学习能力就会受到严重 损害，这种损害可持续到成年。
苹果不仅对儿童有益，对老年人更是食疗佳晶。每 天食用3个苹果，对增进人体健康大有益处。
那么吃苹果到底该不该削皮呢？从理论上讲，苹果皮里的营养丰富，所以，吃 苹果不能削皮。 然而，由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，人们在食用苹 果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所 以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
而切开的苹果会越放越黄！切开苹果或用牙咬开后，过一会儿，都会使苹果的 开口处变成茶色，变色的主要原因是果肉里有种物质叫酶，当苹果切开以后，接触空气中的氧气，氧气和酶两种物质，相遇后，红过一系列的变化，使切口的颜色就会 慢慢的变成茶色了，这样一来，苹果的营养价值就会降低，如果想让它不变般，可以 把它放到盐水里就行了。 苹果的确可以被称为“全方位的健康水果”。
苹果的功效有哪些
苹果的功效 1。
苹果是可以帮助我们美容养颜的，它还可以帮助我们预防感冒，在冬季的时候是比较的容易感冒的，所以说我们在冬季的时候可以多吃一点苹果，这样就可以帮助我们预防感冒了。 2。
苹果中间是含有很多的碳水化合物的，它里面含有的微量元素是比较的多的，对于中老年人来说，经常吃苹果的好处是比较的多的。 它也是可以帮助预防高血压的，现在我们的生活水平是比较的高的，所以很多人都是有高血压的问题的，如果是能够在日常生活中的时候多吃点苹果的话就能帮助我们降低血压。
3。苹果是有智慧果和记忆果的称号的，它是可以帮助我们提高记忆和提高智能的。
它中间含有一种物质叫做锌，这个物质是人体内的重要酶的组成部分，是帮助促进生长发育很重要的一个元素。 如果是能够经常的食用的话，是能够帮助促进生长发育和提高记忆力。
4。当我们饮食不规律或者是吃了什么不卫生的食物之后，可能就会造成拉肚子的情况，这样也就会比较的难受。
苹果是可以帮助我们止泻的，大家如果是遇到了这样的情况之后可以好好的利用苹果帮助止泻。 。